ズキンズキン

なにもなければ22時台に寝ちゃうので、だいたい３時頃に１度目が覚めてしまいます。そこから水分をとって再び眠りについてます。
今朝はちょっと頭がズキッとするなと思いながら、起きて朝食の準備をし食べてから洗濯を干したりと、いつもと同じようにしてから走りに出ました。
９時過ぎだし、日陰をずっと走っていたのですが、５キロ走った辺りから筋肉に違和感が。ちょうどホームセンターがあったので休憩がてら入ったら、めっちゃ冷房効いてて体がちょっとビックリした感じに寒気が。
体が熱くなって寒くなったらビックリしますよね。ペースを落として休憩しながらお店まで走りきったのですが、ここで終了宣言。元気に歩いて帰ることが出来ない予感がしたので、バスに乗りました。バス楽チン～
水分も小まめに取りながら走っていたのですが、少しでもズキンズキンとするなら走る事を止めるべきだったなと思いました。軽い熱中症になってたようです。止める勇気も大事。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率23.6％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数14374歩。