トレーニング

おかやま100キロ歩行大会まで１ヶ月半なんですがね、２月に40キロ歩いて以来、長距離を歩いてない私です。あまり歩けてない私に対して、姉はこの１週間の間に30キロと51キロ歩いたそうです。それも足に豆１つ作ることなくという話。
着実に完歩の色が濃くなっているような気がします。私はというと...ヤバイですね。明日、宝塚の新名神開通ウォーキングに参加するので、その時に20キロ歩けたらと思います。


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率23.7％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数11556歩。
長距離を歩いてない私は、お店から家までの帰宅路を速歩で歩くトレーニングを始めました。何年か前、奈良マラソン前にも同じトレーニングをしました。腹筋や背筋、脇腹の筋肉の強化になればと思います。