気のせいですか？

昨日に引き続き口腔内マッサージを入浴中にやってみました。優しく優しく指でゴリゴリ（優しく）マッサージ。
朝もスーパーでエスカレーターに乗ってる時に、舌を使って口の中をグリンとエクササイズ。人には見せられない顔になっちゃうエクササイズです。
結構しんどいので続かないと思います。指でゴリゴリする方が楽ですね。湯船に浸かり、リラックスしながらゴリゴリ。昨日より弛みが減ったかも・・・なんてね。気のせいです。


今日の体重・・・ 55.2kg体脂肪率21. 3%

昨日より0.1kg減。目標は54kg台前半、体脂肪率20%切る。頑張ろう。