強風にもかかわらず、何とか桜も粘り腰で頑張ってましたね。そんな強風の中、ゆっくりと足元に気をつけながら5キロ走ってきました。
追い風に助けられながら、フルマラソン走ってから約1ヶ月、久しぶりの5キロ。
信号待ちでは、足首をストレッチして可動域を狭めぬように、久しぶりでも姿勢は出来るだけキチンとを意識しました。
帰宅後は洗面器に水を張って足首を冷やしました。冷やすことで、疲労した足の回復を促します。今までやってなかった事ですが、足もスッキリして気持ちよいですね(続けなくては!)
今日の体重・・・55.1kg体脂肪率20.9%
昨日より0.1kg増。およ?
午前中に頑張って走った分も、午後の腹減らしウォーキング分も意味なかった?
自画自賛ですが、私の作った夕食美味しかったもんで・・・食べすぎちゃいました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/10/4777857eff8dcd41a69b01adaec25791.jpg)
近所の桜。
追い風に助けられながら、フルマラソン走ってから約1ヶ月、久しぶりの5キロ。
信号待ちでは、足首をストレッチして可動域を狭めぬように、久しぶりでも姿勢は出来るだけキチンとを意識しました。
帰宅後は洗面器に水を張って足首を冷やしました。冷やすことで、疲労した足の回復を促します。今までやってなかった事ですが、足もスッキリして気持ちよいですね(続けなくては!)
今日の体重・・・55.1kg体脂肪率20.9%
昨日より0.1kg増。およ?
午前中に頑張って走った分も、午後の腹減らしウォーキング分も意味なかった?
自画自賛ですが、私の作った夕食美味しかったもんで・・・食べすぎちゃいました!
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近所の桜。