ラン&お花見ウォーキング

強風にもかかわらず、何とか桜も粘り腰で頑張ってましたね。そんな強風の中、ゆっくりと足元に気をつけながら５キロ走ってきました。
追い風に助けられながら、フルマラソン走ってから約１ヶ月、久しぶりの５キロ。
信号待ちでは、足首をストレッチして可動域を狭めぬように、久しぶりでも姿勢は出来るだけキチンとを意識しました。
帰宅後は洗面器に水を張って足首を冷やしました。冷やすことで、疲労した足の回復を促します。今までやってなかった事ですが、足もスッキリして気持ちよいですね（続けなくては！）


今日の体重・・・55.1kg体脂肪率20.9%

昨日より0.1kg増。およ？
午前中に頑張って走った分も、午後の腹減らしウォーキング分も意味なかった？
自画自賛ですが、私の作った夕食美味しかったもんで・・・食べすぎちゃいました！

近所の桜。