幻を見た

９月は連休が２つあって、今日はその２つ目でしたね。やっとこさ休みの日が晴天になって、頑張って走ってきました。久しぶりの超ロングコース。
10キロ地点の折り返しまでは調子良く走れました。ここからが大事・・・しかし暑い・・・なんとか【つかしん】まで走りきり、食料調達が軽く失敗。
ポカリやアクエリアスを選ばなきゃならないのに、コーヒー牛乳とどら焼き（つぶあん）を選択。ベンチで休憩しつつ食べる。ジッと、こっちを見てるチビッコにみせびらきつつ食べる。
意地の悪い事をしたからか、甘ったるいもんを選択してしまったからか、喉の渇きに拍車がかかり、その後３キロ程を悶絶しながらのラン。
ヤマダ電機で洗濯機をチェックするついでにお茶を購入し、少しだけ休憩。残金220円の中で、その後の水分補給を考え350 mlのお茶を購入。ここで400円しか持って出なかった事を後悔する。
気温は30度でした。加えて日陰の少ない昼前後の時間。残り３キロの距離がバカみたいに遠く感じました。
何とか能勢口のコーヨーに到着、最後の水分補給の為にドリンクコーナーへ。当然お茶かスポーツドリンクを購入しなくてはいけない所でしたが、選択したのはコカコーラ（88円、末広がり）あほです。
購入後、お店の外で摂取。ゴキュゴキュゴキュゴキュ・・・喉が鳴ります。しゃがんでストレッチしながら飲んでたのですが、ここでランナーズハイでしょうか？「脚細くなってる～♪」
夜に再度入浴した時に見たら、それは気のせいだったようです。
さて、飲みきったし残り700m走るぞ～と再スタートしたのですが、キングオブ炭酸飲料。炭酸でお腹がブクブクになってしまい、ランニング強制終了。全てに於いて失敗づくしのランニングでした。走った距離18.5キロ。3時間もかかってしまいました。


今日の体重・・・52.7kg体脂肪率20.1%

昨日より0.8kg減。ランニング後に家で測ったら51.8kgでした。ランニングで２キロ近く体重落ちてるって、水分補給１lじゃあ足りない位に暑かったんですね。まだまだ脱水症の心配はしとかなきゃです。