～しながら

以前は朝の５時頃には空が明るくなっていたのに、今朝目覚めた時は真っ暗でした。
真っ暗だと再び目が閉じてしまって、目覚めた時には７時をガッツリ過ぎて、走る気無くした自分にガッカリしちゃうんですよね。
って事で、再び目覚めた６時過ぎの朝の空は明るくなっていましたが、雨がザーザー降っていたので、朝ランはお休みしました。
そのかわり、ストレッチや腹筋や背筋等々身体を意識して動かしました。きっちりと決めてトレーニングをするってのは出来ない性格なので、良くないかもしれないけれど、ながらトレーニングです。
歯を磨きながら、お湯を沸かしながら、コーヒーを蒸らしてる30秒程の時間を使いながら、ゴロゴロしながら、１日の中には沢山の【ながらタイム】があります。
私はそんな時間を使い、簡単な筋トレを行っています。ながらなので、トレーニングをしない事へのストレスもありません。
電車一駅分だけ爪先立ちで立つとか、二駅分だけ姿勢正しく座るとか、ライフスタイルに合わせたトレーニングは三日坊主にならずに済むと思います。
ガッツリ筋トレと違って、すぐに効果が表れる訳ではないでしょうが、細く長く続けるって色々大事なんじゃないでしょうかね。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率23.5%

昨日より0.5kg増。明日の朝は雨降りませんように。