走力を上げようプチ作戦

今日から少しだけ走るコースを変えてみました。土曜日に走ってみた坂道トレーニングコース。5.8キロのうち1.5キロちょいの距離をユル長く登り坂があるコース。
休みの日だけ登り坂コースにしようと思ってたのですが、そんな事言ってたら走るタイミング逃しそうなので（天気）普段の朝ランに取り入れてみました。
これも【～ながら】と同じですね。土曜日に走ってみた結果、特に疲労がたまって仕事に影響するとかなかったので、今日から始めてみようかと。
少しずつ負荷をかけていって身体を作っていきたいと思います。頑張りすぎて怪我しないようにしなくては。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率22.4%

昨日より0.6kg減。