ぷりんちゃん
鼻の横の黒い毛を切りたいですね。
今日、リハビリから帰ったら吐いてありました。
体調悪いかと様子見てます。
ほぼ寝てるし、一度起きてオエオエしたけど泡少しだけでした。
水飲みました。
何ともないと良いですが・・・
24日午後に労働基準監督署の方から確認の電話が来ました。
職場にも連絡することもあり職場に行きました。
1日に二回歩いて移動すると近いとはいえ疲れました。
昨日は、午前にリハビリに行き午後は、友達が来てくれてリフレッシュの日です。
友達と私の母校の中学校です。
病院の近くなので毎日見ます。校舎の壁にDo Your Bestってついてます。
私たちの時からあります。
昔は、この校舎の屋上の雪下ろししました。今じゃ絶対ダメでしょうね。
ファミマも病院の近くで病院に行ったら寄ります。
変わったものがあります。
肝心のリハビリ
昨日も今日も肘の曲げ伸ばし
曲げると痛いところもありますが肘の角度がだいぶ伸びてきました。
肘から手首の筋肉がカチカチだったのが毎日、もんでさすって動かしてたらdだいぶ柔らかくなり動きが良くなりましたが、肩に緊張で背中や右腕が筋肉痛です。
手首も「なんでやねん」ができるようになってきました。
握力が昨日は、左が10キロ右が24キロでした。
普通がどのくらいか？わからないですね。
調べてみたら
どっちにしても平均よりも劣っていますね。
さらに握力を調べてると握力が無いと全身の筋力が弱ってる。
寿命が短い傾向にある。とか見ましたよ。
握力つけないとですね。
人差し指と親指の間のところの筋肉が無いと握力が弱いそうです。
それには、指を動かさないとダメみたいです。
グーパー体操が基本です。
土日は、お休みなので家で頑張らないと。
ペットボトルに水を入れて、しっかりつかんで上下にしたり左右に振ったりいろいろします。