野菜(だけじゃないけど)が高い!
スーパーマーケットで大きなブロッコリが200円だったので衝動買い。
胸肉と合わせて一品料理。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/eb/3fd431780721f80bd9bfc6664776c625.jpg)
チーズのおかげ?でこんがり。
焼き色が食欲をそそる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/f9/2aa8c9734450a2ffde83ca4042afaef2.jpg)
ボウルに入れて混ぜ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/a3/5da287089b8450e5588cac4391a1d806.jpg)
アイスクリームスクープで掬って
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/13/830d481e8db7809c6d90e4ec2a39a0a9.jpg)
フライパンの底が隠れるくらいの油を引き
タネを落としたらフライ返しで平たく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/10/d8d613cb13d6e6b0b51bd9c0016922b2.jpg)
こんがり焼いたら出来上がり。
****** 大雑把なレシピ ******
材料
鶏胸肉 (8㎜位の角切り)
ブロッコリ (茹で/蒸して刻む)
ニンニクすりおろし
卵 1個
小麦粉 50g位
パルメザンチーズ 適量
塩コショウ
鶏胸肉 (8㎜位の角切り)
ブロッコリ (茹で/蒸して刻む)
ニンニクすりおろし
卵 1個
小麦粉 50g位
パルメザンチーズ 適量
塩コショウ
全部混ぜて焼くだけ。 簡単、美味しい。
オススメです。
いつも読みに来てくださってありがとうございます😊
簡単で美味しいですよね。
チーズたっぷりでちょっと焦げ目が付いてるとより美味しいですね♪
ありがとうございます~~~
おいしいねえ。
出会ったブロッコリは大きくて新鮮でした。ラッキー✌🏼
トマトはしばらく食べてません、大好きなのに😢
野菜の値が下がる日は来るんでしょうか?
卵も上がったまま下がらないし。。。
厳しいわ〜。
mikaさん、お買い得野菜に出会えると良いですね!
何度も…手に取っては置いて…
の繰り返ししてます。
ブロッコリー200円はお安い!
それは買いですよね。
たんぱく質とれるしヘルシーだし
お安いブロッコリーに遭遇します
様に~💛