フフ、質素でしょう。
雑穀ご飯のごま塩おにぎり：もう、これだけでも美味しくて
なのですが。ひじきの煮物：人参、干し椎茸、ゴボウ、大豆、白ごまを入れました。作り置きしていたものです。
漬け物：頂き物のたくわんと出来合いのキムチ。
味噌汁：ほうれん草とわかめと麩。自分一人の時はわざわざ作りません、インスタントです。
体調が思わしくないときはこんな食事がやさしい。
フフ、質素でしょう。
雑穀ご飯のごま塩おにぎり：もう、これだけでも美味しくて
なのですが。ひじきの煮物：人参、干し椎茸、ゴボウ、大豆、白ごまを入れました。作り置きしていたものです。
漬け物：頂き物のたくわんと出来合いのキムチ。
味噌汁：ほうれん草とわかめと麩。自分一人の時はわざわざ作りません、インスタントです。
体調が思わしくないときはこんな食事がやさしい。
私も体調不良で、お昼はお餅を焼いて
醤油を付けたのを１個とお粥、海苔の佃煮
でした。食欲はあるのですが、事情があり
ダイエットしています。お蔭様で十日間で
２キロ減量できましたが、このおにぎり
見ていると食べたくなります。
二つも食べるのですか・食べ過ぎでは （笑）
腰痛雪かきの後遺症なら、うつ伏せに寝て
両手を腕立て伏せの様に伸ばして、上体を
逆海老型にして、深呼吸をしていっきに吐き出します。 それを三回位おこない、今度は
仰向けに寝て腰の部分に座布団を二つ折りにして敷きます ５分くらいすると痛み楽になりますよ。
腰痛は七日間ほど無理しないと治ってきます。
私の経験からですが。当てにならないかぁ
このおにぎり、男性なら３口ぐらいで食べられそうな大きさなんですよ…て言い訳したりして。
１０日で２キロは凄いですね。
リバウンドされないように祈ってます。
腰痛は昨日より大夫良くなってきたので、明日にはほぼ完治しそうです（希望的観測）。
腰のストレッチ、早速やってみました。このやり方、腰がよく伸びて気持ちいいです。
頭痛のほうは一日中ストーブをつけっぱなしなので、窓を開けて空気の入れ換えをしてみたら、少しすっきり。
ちょっとしたことがうんと身体に響く年頃なんでしょうか。