東大和体育館でクロストレーナー。
1回で40分連続しか使用出来ない。
体育館(トレーニング室)使用料は2時間半で300円。
1本目
40分ウォーミングアップ
2本目
タバタ(3’50”)×3
リカバリーはノンビリ繋いで、3本目終了後はクールダウン
怪我故障したら、これを体育館を使える2時間半の間でひたすらやらないといけないので、絶対に怪我はしたくないんだよな。
明日はキロハチで5km40分を目論んでいる。
一応、レース前だったからケンちゃんの骨盤矯正は入れておいたので診て頂く。
遂に本日は20℃超えで悪夢?の2024年がドンドン続く!!
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