練習日誌（１６・水） 順調に回復かな

４２’０６”　７ｋｍjog（㌔６’０１）

不安を抱えノンビリと。
右肩は９５％快方なので治るだろう。
日頃から患者さんにも言っているがひたすらグルグル回す。

右大腿筋膜張筋も一応大丈夫。
ただ、梅雨にも入り湿度が上がったので、損傷ホヤホヤの部位だからまだ鬱血しやすいようで疼きまではいかないが違和感は感じる。

最近は午後になると躰がグッタリ。
午前が然程忙しくなくともグッタリなので常に躰が変わってゆくのが分かる。

４８歳もそろそろ終わるので、アメリカの独立記念日から新たにスタートだ！！
明日は１２ｋｍは走りたい。。。


平均心拍　１１２
最大心拍　１２０