練習日誌（１８・月）

４７’３７”　７ｋｍjog（㌔６’４８）

大利根緑地

昨日のレース中、左ひざの膝蓋靭帯に痛みが走った。
たまにある。
そのまま、腸脛靭帯炎に移行することもある。

昨日のレース後は、寧ろ右股関節＆坐骨結節＆上前腸骨棘の下が結構痛んだ。
とりあえずは、やすらぎの湯でセルフ治療し軽減。
ここの風呂は水風呂が特殊で身体が喜ぶ！！

今日は幸いほとんどが芝生で足脚には優しかった。
でも、違和感はありあり。

今週はノンビリして週末に３００ｍ×１０でもやりたい。


昨日は丁度前橋でこのブログを書いている時に震度４（縦揺れ）を体感。
一瞬だったが、家が壊れるかと思った。
そして、今朝は大阪で震度６。
地震大国はまだまだ続くのかな。。。