練習日誌（１２・月、１３・火、１４・水）

・１２（月）

１゜０８’４９”　１２ｋｍjog（㌔５’４４）

睡眠９時間　前日強度１０　心拍数５０/分

レース前は睡眠不足のせいか、心拍数が日頃より高かった。
バッチリ寝たから、心拍数は少し落ち着く。

前夜初めて、TBSのドラマ（９時からので題名知らない）を観たが来週で最終回のようだが、何となく観てみたくなった。

思ったより早く起きれず動きも悪かったので、時短jogで終了。
何か、思ったより疲労度がなく拍子抜け。

やはり、押し切れていなかった？？？


・１３（火）

３４’３４”　６ｋｍjog（㌔５’４６）

睡眠７時間３０分　前日強度３　心拍数５４/分

本来ウォークデーだが、何か走りたいから走った。
丁度雨も止みストレスなく動かせ満足。

ただ、午前の仕事が終わったら、猛烈に眠くなる。

天気は１日ほとんど雨。
でも実は、先週㈬に梅雨入りしてからほとんど雨が降っていない。
しかも、この雨は梅雨前線でなくただの低気圧。

そして、日中も１６℃と異常に肌寒い。
４月上旬の陽気。
低気圧で寒かったから、血管も圧迫され萎縮し疲れたんだろうな。

２２過ぎに帰宅し、煎餅を少々ツマミ、即寝た。。


・１４（水）

３６’１２”　７ｋｍjog（BU）（㌔５’１０）

睡眠７時間４５分　前日強度２　心拍数４６/分
帰宅２２時２０分

午後にメンテ予定なので、朝からややB－UPっぽくjog！！
意外と軽快に動く。

明日はガチでポイント練習やるかな？
多分やらないな。