練習日誌（２２、土）

４９分５２秒　１０kmFL（㌔４分５２）

１４℃

肌寒い。
半袖＆グローブなしは堪えた。
冷え性には今日の陽気でも冷える。
控えめだったが汗も掻かない。
汗っかきの人とでは物凄い温度差なんだろう。

明日は先週と同メニューで先週のようなド酷い走りはしたくないので、控えめなFLにしておいた。


平均心拍　１４４


ほぼ毎週来られていたMさんが突然霊魂になってしまった。
いくらなんでも若過ぎる。
毎度自分の走りやレースの結果を喜んでくださり他愛のない話で盛り上がった。
もう永遠とその話は出来ない。
ご冥福をお祈りします