南アルプス桃源郷マラソン

３６分３２秒　１０.５ｋｍ（㌔３’２８）

２位。
優勝した☆さんとはスタート１ｍｍで離された。

K條さんから☆さんの噂は聞いていたが、一緒にスタートして１ミリで離されて半端じゃない選手だと認識。

６ｋｍまでグダグダ上り（１００ｍ）∞４,５ｋｍグダグダ下るコース。
兎に角、６ｋｍまでがひたすらツラい。
そして、下りもサボれば楽だが、ペースアップして悶絶しながら走るのでこれが又ひたすらキツい。。

ようは呆気なく終わるんだが、大変なコースではある。
富士登山駅伝でもそうだが、標高の高い所で最初から上りが始まると入り１ｋｍ位で動かなくなる。
これを打開するには高速アップをした方が良いな。

日頃の小生のアップは㌔６オーバー～㌔５で終了。
７月にも標高の高い嬬恋でレースがあるから、その時は高速アップを心掛けよう。

スタートと共に☆さんは行ってしまい２位にいたが、後続に２人いて１人の方がグングン☆さんを追う。
途中追いついたようだが５ｋｍ位で離れていた。

その後、３位だったが下りで前の２人が少しだけ近く見えた。
でも、６ｋｍまでにかなり遥か離されたので追いつくのは容易でない。
グダグダ下りでは悶絶しながら追いかけるが中々縮まらない。

ラスト１,５ｋｍの所で２位の選手の背中が大きく見える。
何と、９〜１０ｋｍ間は３’１２”で死に物狂いで追った。

そして、ラスト約４００ｍ前後で２位を奪還し、嫌がらせスパートで後ろを何度も確認しながらフィニッシュ。
結局、☆さんとは３６秒差の２００ｍ位で恐ろしい選手が山梨にはいるんだと再確認。

ゴール後、３位の選手と話し、日頃平地にいるから高地は苦しいですねと、言い訳して慰め合いました。
そして、最後に「精進しましょう」と誓い合いました。


３’３０”
３’３４”
３’４０”
３’２９”
３’４５”
３’５４”
３’２１”
３’１４”
３’２２”
３’１２”
１’３２”（５００ｍ）


平均心拍　１６１
最大心拍　１７２


帰りは予定通り、６年前同様の須玉～清里～野辺山～佐久～下仁田～経由で上州入り。気持ちいいドライブで燃費もよく改めてエエ車だなと再認識！！