週末の練習

・土曜日はＬＳＤをしようと思っていた。でも、息子の送りで９時には帰らなくてはいけないので、８時半までの練習の予定。
　ほぼＡＭ６時。準備運動を終わらせスロージョグを始める。「ＬＳＤ」なのだから早くてもキロ７分を超えてはいけない。という思いこみがあり、ゆっくりゆっくりを心がける。それでもキロ６分５０秒とかになってしまう。そんなこんなで、福祉村７周（約１３㎞）９０分程ＬＳＤした後で走友会の皆様と合流。鈴智さん、スッチーさん、Ｍ田さんと本日初参加のＴさんらといっしょに後３周走り（ペースはよく分らないが５分ちょっとオーバーくらい）１０周で切り上げ早退。
　その後は睡眠不足を解消するために、家事に合間にちょくちょく昼寝をしていました。
土曜日の練習　福祉村１０周　１８㎞

・日曜日の練習
　昨日の福祉村練習の最中、鈴智さんから爆弾提案。
「俺、明日、公民館コース３周しようと思っている。」
　いつかは挑戦したいと思っていたメニューだが、ちょっとこわい。
　距離的には１２．５×３＝３７．５㎞ぐらいだから長いと言ってもまぁまぁ。
　それよりも恐ろしいのは、１２キロを越える周回コースと言うこと。給水難、補給難、トイレ難。夏場に行なうとしたら給水を持って走ることになるだろう。
　６時５分前に公民館に着くと、既に鈴智さんは来ていた。準備運動をして６時１０分頃走り出す。まだ、心の準備ができていなかったけどとにかく走り出した。
「トイレは大丈夫？」とせっかく鈴智さんが確認してくれたのに「家でしてきたので大丈夫です。」と答えたのが運の尽き。走り出して１０分でもう既に便意が・・・。出発２０分あたりにあるトイレに行ってみたが工事中で閉鎖されていた。「大丈夫です。」と答えながらも便意と戦い続けた。出発３５分あたりのお寺のトイレを借りられることを鈴智さんがご存じでお寺のトイレに駆け込む。もうここがだめなら、大自然の中で・・・。と思ったが開いててよかった。トイレ問題が解決しそのご順調に走り続けた。
　２周目の後半では既に足にき始めていた。ハーフを過ぎた頃「３０㎞まではこのペースで頑張ろう。」（キロ５分弱）と声をかけられ「３周目の橋まで頑張ろう。」と思う。
　３周目。給水に加えエネルギーゼリーを補給し走り出す。体全体的には不思議なくらい余裕があった。もっとペースを上げようとすれば４分半ぐらいまでは上げられそうな気がした。（でも、もちろんここで上げるときっと後でどかんと来るのだろう。）
　後５㎞というあたりで異変が起きた。気にしていた左足首の少し上の方すねの辺り。痛みとは違うのだが、力が入らなくなり、がくっと抜ける感じ。最初は転ぶかと思った程。その後５㎞をだましながら走りきる。
　日曜日の走行距離　約３８㎞
　練習後は帰宅し、廃品回収に分別ゴミを出す。
初めて、ゆの華に行き体を休める。（ゆの華の露天風呂は源泉かけ流しの温泉。ジェットバスなども充実していました。久しぶりに湯上がりにマッサージ器でマッサージをしました。なかなか気持ちよかったですが、簡単には疲労の蓄積は抜けません。）
　昼食は「ほぼ復活」の吉野家の牛丼。特盛りにけんちん汁を付けて７５０円。（ちょっと高い）味に関しては期待が高い分「まぁ、こんなもんだったかな？」という感じだった。
　・・・休養と栄養補給も練習のうちということで。

長くなってしまったので、「走る意味の続き」はまたいつか。

土曜日の走行距離　１８㎞
日曜日の走行距離　３８㎞
月間走行距離　　　６２㎞　

明日は完全休養と走る意味３

・今日も夕練
　足首の状態は完全ではないけれど、心配する程では無さそうなので通常どおりのメニューをこなす。自分でも故障かと思った程だったのでブログに書いてしまったところ皆様にご心配をかけてしまったようでスミマセンでした。ストレッチとマッサージそしてちょこっと筋トレ。などを通して回復に努めています。
　本日の走行距離　６㎞　　月間走行距離　６㎞

・疲労抜きのために明日は完全休養にしようと思います。土日は荒川２週間前なので、最後の走り込みをしようと思っています。
　ところで、大会の直前は練習量が減ってくるので体重の増加が心配されます。ある程度は仕方がないのですが想定の範囲以上に増えるとパフォーマンスに悪影響が出ます。食事の量や質を劇的に変えてしまうと体調にも悪いような気がしますし。練習量が減る分、とりあえず２週間はおやつを断とうと思っていますが、直前の体重管理でよい方法がありましたら教えて下さい。

・走る意味を考えているうちに、自分の運動歴の回想になってしまったが、前回の続き。
　小学校の低学年までやんちゃ坊主で落ちつきなく動き回っていたおかげで比較的運動神経等は刺激されよかったよう。体育の授業等でも結構器用に動いていた記憶がある。３年生ぐらいでマットの開脚前転のこつがすぐにつかめて得意げだったことも思い出した。鉄棒では休み時間に「筋肉回りの連続」など今では想像もできない技をやっていた。５年生の時はなわとびで２重跳びの学校記録を持っていた。（１８０回）４年生ぐらいで、少年野球を始めた。例によってここでも基本を習得するのは早かった。すぐにある程度のレベルに行き、同年齢の友達を引き離す。しかし、その後はなかなか上達せず伸び悩む。（その後の人生でも似たような過程を繰り返した）野球の準備運動としてグラウンドを何周も走らされたがものすごく嫌いということもなかったが何で走っているのかはよく分らなかった。ただ、仲間といっしょに走るというのはいやな感じはしなかった。（つづく）