福祉村練習便り

1週間ほど自宅のパソコンがネットにつながらない状態なので、今日はこっそりオフィスのパソコンからのアップです。

昨晩は、今期の打ち上げ（飲み会）で帰宅したのが1時半過ぎだったのですが、今朝は5時に目が覚めてしまいました。A君と8時に福祉村で約束をしていたからです。
さて、いつもの7時半に福祉村に着くとマエゾーさんがいました。アップを1周すると長さんがやってきて合流。その後、モコさんも来ました。しかし、A君の姿はありません。
長さんとマエゾーさんは「キロ5分10周のペース走」ということでスタートしていきました。ストレットしながらA君を待つも来ないので1周遅れて2人に合流しました。
キロ5分といいながら、2周目にはすでに4分40秒台に上がっていました。５・６周目には4分30秒台に入っていました。ラストの4周はハーフのラストスパートを想定してキロ4分15秒を目指して上げました。余裕はなかったけれど気持ちよく練習を終えることができました。

本日の走行距離　約20㎞

A君は3次会？までいって体調が最悪なので明日自主練しますという留守電が入っていました。A君頑張れ！