土日を短く報告

今朝、土日まとめてアップしようとしたら・・・消えた。
やる気がなくなってしまったのであっさりと。

７月１１日（土）
　福祉村インターバル。練習後、仕事がたんまり止まっているので今週は軽く。キロ４分以内を７本が目標。だいたい、３分５５秒ぐらいで６本目までキープ。７本目は３分３７秒。ラストスパートでもうめさんには届かなかった。
　走行距離　１５㎞
　練習後、職場で残務をこなす。息子と昼食を取るためにいったん帰宅。３時頃再び職場に。６時半頃職場を後にして「ドレミ」でお土産購入。

７月１２日（日）
　公民館練習。前日軽くした分、コースレコードの５１分台に限りなく近づこうと早めに体を作っていたのに、７時過ぎても、Bowstringさん、長さんと私の３人。長さんの発案でロングコースへ。（ノーマルコースの記録に挑戦しようと思っていたのに！・・・まぁ、無理でしょうけど）
　春日部温泉をぐるっと回り、ウィングハットで３回目の給水。１時間３０分強、約１８㎞。途中キロ４分半ぐらいまで上がり、最後は失速気味。
　終了後、職場に直接。１時過ぎまで残務整理。昼食は越谷市立病院近くのカレー屋さん。強辛の「茄子と挽肉のカレー　大盛り」をたのんだが、辛さが物足りないので、辛みを２さじ振りかけたら・・・辛すぎて大汗をかきながら完食。
　４時近くに、日本橋高島屋へ向けて自宅出発。道が混んでいて６時過ぎに到着。お中元を出して、かみさんが化粧品を買う間息子と娘と共に本屋で時間つぶし。
「４０歳からの肉体改造」と「多忙社長の結果を出せる時間術」の２冊を購入。
夕食を地下の食堂で取り８時過ぎに出発。帰りは空いていて約４５分で自宅に到着しました。