合同練習

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ）
　・快調走　80m×3（ランニングシューズ）
　・スタートダッシュ　30m×2（スパイク、スタブロ） → 動画撮影
　・ウェーブ走　120m×1（ランニングシューズ）　15"16　ほぼ無風
　・100m×1（スパイク）　12"15　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
今日は滋賀のお二人と合同練習でした。
Nさんにスタートダッシュをご一緒してもらい、動画も撮影したところ2歩目以降の上体の起き上がりが早いことに気づきました。
最近、1歩目はあまり低く出ないようにしているのですが、その後は目線を下に向けて前傾をキープするとうまく加速できそうです。
前足のすねの角度を変えずに飛び出すのも忘れていました。。。
自然にできないということはまだ身に付いていないんですよね。
土曜の記録会の前にいろいろ気付けて良かったです。
やはり合同練習はいいですね。
それでは。