負担大…

今日は早朝に坂で走りました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ
　・坂流し　60m×3
　・坂ダッシュ　60m×3　計測失敗-9"4-9"5
　・坂ダッシュ　100m×1　14"9
　・クールダウン
でした。
先週とほぼ同じメニューでしたが、タイムはわずかに上がりました。
走りの感触もいいのですが、やはり身体への負担は大きいですね。
補助的にやるのはいいのですが、坂ダッシュをメインの練習にするのはなかなか厳しいかも知れません。
まだまだ試行錯誤の日々は続きます。
その後は
（公園）
　・プルアップ　8×3
　・チンアップ　8×3
（自宅）
　・四股踏み　10×3
をやっておきました。
それでは。