バンドトレーニング

今日も接骨院に行き、腰はもう大丈夫でしょうとのことでした。
一安心ですが、走るのは明日からにしました。
ちょうど良い機会だったので、以前から興味があったゴムバンドを使ったトレーニングを始めました。
メニューは
　・バンドもも上げ
　・バンド横歩き
　・腕立て伏せ（ダンベル上）　10×4（レスト50秒）
でした。

横歩きは中臀筋にかなり効きますね。
練習前の刺激入れにも良さそうです。
それでは。