ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
　・ラットプルダウン　8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
　・レッグカール　10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、2×1 (70kg)
　・レッグプレス　8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、8×1 (120kg)
　・腹筋（専用台、メディシンボール3kg）　12×3
　・ダンベルアームカール　8×3 (14kg)
　・ボート漕ぎ　2分（最大負荷、全力）
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
それでは。