ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×5、70kg×2、75kg×1、60kg×6×2（全速力）
　・レッグプレス　81kg×8×2、90kg×8×2
　・ヒップアブダクション　38.5kg×10、45kg×10、52kg×10
　・ヒップアダクション　38.5kg×10、45kg×10、52kg×10
　・フライ　31.5kg×8、38.5kg×8、45kg×8、31.5kg×8（全速力）
　・スクワット　60kg×8、80kg×8
　・レッグレイズ　12×4
でした。
それでは。