ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・InBody計測
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×5、70kg×2、60kg×6×2（全速力）
　・スクワット　60kg×8、80kg×8、90kg×8
　・カーフレイズ　50kg×20×3
　・レッグレイズ　12×4
でした。
昨年9月以来のInBody測定をしました。
これで通算3回目の計測なんですが…
水分量・タンパク質量・ミネラル量は3回ともほぼ同じで、体脂肪量の増減がそのまま体重の増減になっていました。
昨シーズンの冬季練習でかなり筋トレをがんばったつもりですが、筋肉量的には全く変化が無かったと（汗）
とは言え出力は上がっているので悪くは無いかなと思います。
大事なのはいかに陸上のタイムに活かすかですからね。
それでは。