今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(ダンベル上) 15×4(レスト50秒)
・アブローラー(立ちコロ) 8×4
・ダンベルデッドリフト 10kg(左右)×10×3
でした。
左ハムは良くったので少しずつ動かします。
明後日には走りたいですね。
それでは。
メニューは
・腕立て伏せ(ダンベル上) 15×4(レスト50秒)
・アブローラー(立ちコロ) 8×4
・ダンベルデッドリフト 10kg(左右)×10×3
でした。
左ハムは良くったので少しずつ動かします。
明後日には走りたいですね。
それでは。