ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・スクワット　80kg×8、90kg×8×2、100kg×8
　・フライ　25kg×8、31.5kg×8、38.5kg×8×2
　・ヒップアブダクション　31.5kg×10、38.5kg×10、45kg×10
　・ヒップアダクション　38.5kg×10、45kg×10、52kg×10
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×5、70kg×2、75kg（失敗）、60kg×6（全速力）
　・レッグレイズ（専用台）　12×4
でした。
一昨日の練習の翌日だった昨日、右足裏がかなり痛み接地するのもつらい状態でした。
ちょっと不安でしたが、幸いマッサージとストレッチで今日には回復していました。
それでは。