今日はトラック練習でした。
メニューは
・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
・もも上げ（歩行）
・スクワット、壁押し（両手）、ヒップロック、両足ジャンプ、ランジウォーク
・ストレートレッグ～快調走 100m×2（HYPERSPEED）
・快調走（前傾浅め、深め） 100m×2（HYPERSPEED）
・イーブン走 200m×3（HYPERSPEED、100m15秒設定） 30-30-29 追い風
・クールダウン
でした。
いよいよ冬季練習の開始です。
この冬も200mと300mのイーブン走を軸にしっかり力を付けたいと思います。
苦しくなってきても接地のタイミングと手足の嚙み合わせがずれないように意識します。
今シーズンの200mは後半ひどい走りが多かったので、それを克服できるようにしたいです。
それでは。