今日はトラック練習でした。
メニューは
・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、2スキップ、階段）
・スクワット、壁押し（両手）、ヒップロック、両足ジャンプ、ランジウォーク
・ストレートレッグ～快調走 80m×2（HYPERSPEED）
・快調走（前傾浅め、深め） 80m×2（HYPERSPEED）
・40m+マーカー走（6.5足長×8）×3（HYPERSPEED×2、SONICSPRINT ELITE 2×1）
・（200m+100m）×1（SONICSPRINT ELITE 2） 25"93-12"78 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
国立リレーから中一日でしたが、身体は軽かったです。
最近走りについてあれこれ悩んでいましたが、原点に戻って
「スタートから重心をスムーズに前に運ぶ」
「地面からの反発が頭まで伝わる良い姿勢を取る」
を心掛けました。
このおかげでスタートからの接地の悩みが少し解消されました。
しかし200mはかなりがんばって走ったのにタイムは遅く、ちょっと拍子抜けでした。
ラストまで身体が動いていい感じだと思いましたが…単にペースが遅いだけだったようです（汗）
それでは。