復活

ギックリ腰は完治しましたが、疲労が溜まっていたのが原因だと思うので走るのは月曜まで止めておきます。
午前中に公園で動きの確認だけ行い、夕方に自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・（腹筋×20+背筋×20）×4
　・ジャンピングスクワット　10×4
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
でした。
来週末の記録会には間に合いそうで一安心です。
それでは。