今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し、ランジウォーク、サイドステップ、競歩
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ、100m15秒設定） やや向かい風
・100m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
ランジウォークの量を徐々に増やしています。
少しずつコツがつかめてきたので継続したいと思います
イーブン走は4本の予定でしたがラストは走り切れる気がしなかったので100mに変更しました。
後半、後足のリカバリーが遅れてストライドが間延びしているのが自分でも分かったので、
我慢してピッチを刻むようにしたいと思います。
それでは。