今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）、競歩、ランジウォーク、壁押し
・流し 100m×2（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ） 7"69 向かい風
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×2（スパイク） 12"29-12"25 向かい風
・クールダウン
でした。
朝イチでしたが恐ろしく暑かったです(^^;)
一本走っては冷房部屋に駆け込み、何とかこなしました。
スタブロはだいぶ良くなってきて、下を向いたまま骨盤から大きく動かせばうまく加速できそうです。
100mの中盤以降のチョコチョコ走りも改善されてきていい感じです。
それでは。