陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）、競歩、ランジウォーク、壁押し
　・流し　100m×2（ランニングシューズ）
　・60m×2（ランニングシューズ）　7"69　向かい風
　・スタブロ練習 → 動画撮影
　・100m×2（スパイク）　12"29-12"25　向かい風
　・クールダウン
でした。
朝イチでしたが恐ろしく暑かったです(^^;)
一本走っては冷房部屋に駆け込み、何とかこなしました。
スタブロはだいぶ良くなってきて、下を向いたまま骨盤から大きく動かせばうまく加速できそうです。
100mの中盤以降のチョコチョコ走りも改善されてきていい感じです。
それでは。