今日は滋賀マスターズの練習会でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、競歩、ランジウォーク、壁押し
（ここから合同）
・流し 100m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・スタブロ練習 30m×4、50m×1（スパイク） → 動画撮影
・200m×3（ランニングシューズ） 29"0-28"0-28"0 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
スタブロはつい焦って小さい動きになりがちですが、骨盤を意識して大きくゆっくり出るように心がけました。
以前よりしっかり加速できるようになってきた実感があります。
200mは二日前にやったばかりでしたが、しっかり走り切れました。
やはり合同練習は刺激になります。
これからもこのメンバーとがんばっていきたいですね。
それでは。