今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、競歩、ランジウォーク、壁押し
・快調走 120m×2（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 29"0-28"0-26"5 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
だいぶ暑くなってきたので早朝練に切り替えつつあります。
流しや快調走でも一歩目から骨盤を意識して大きく動かすのが大事ですね。
遅いスピードで動き自体が小さい時も同じですね。
今日は上半身と下半身のギアがうまく嚙み合ってくれました。
それでは。