今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）、競歩、ランジウォーク、壁押し
・流し 100m×2（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・60m×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 11"85 追い風 → 動画撮影
・クールダウン
でした。
暑かったので雨天走路でスタブロをやりました。
これが正解で、涼しい中で集中してできました。
ようやくしっかり力が入るポジションが見つかったので試合もこの感じでいこうと思います。
新しいスパイクで初めて100mを計測しましたが、後半まで足が大きく動いて良い感じでした。
それでは。