陸上記録

今日は滋賀マスターズの練習会でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、競歩、ランジウォーク、壁押し
（ここから合同）
　・流し　100m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
　・スタブロ練習　30m×4、50m×1（スパイク） → 動画撮影
　・200m×3（ランニングシューズ）　29"0-28"0-28"0　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
スタブロはつい焦って小さい動きになりがちですが、骨盤を意識して大きくゆっくり出るように心がけました。
以前よりしっかり加速できるようになってきた実感があります。
200mは二日前にやったばかりでしたが、しっかり走り切れました。
やはり合同練習は刺激になります。
これからもこのメンバーとがんばっていきたいですね。
それでは。