動き作り

今日は公園と自宅で動き作りをしました。
（公園）
　・接地ポイント確認
（自宅）
　・股関節歩き
　・お尻歩き
でした。
ジョグや軽い流しでしっかり地面から反発をもらえるポイントを確認しました。
これを実際の走りにも活かしていきたいですね。
股関節・お尻歩きは一日おきくらいにやるようにしました。
股関節をしっかり動かすことと、上半身をうまく連動させるのが狙いです。
自然な動きが身に付くまで継続したいと思います。
それでは。