今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（交互）
・流し 80m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ） 7"6 ほぼ無風
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12”4 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
今日は力感ゼロで走ってみました。
ビルドアップはスムーズに加速できてタイムも良かったです。
スタブロは前足でブロックを押す意識から、後足を素早く引き付ける意識に変えました。
変えたというよりは以前の意識に戻した感じですが、この方が力感が少なくなりそうです。
一方で100mは力が抜け過ぎてしまった感じでタイムも良くなかったです。
なかなか難しいですが、土曜の試合は力感の少ない走りを試してみようと思います。
それでは。