今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・股関節歩き、お尻歩き、もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・マーカー走 4+5+6足長×3（ランニングシューズ） → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"3 ほぼ無風 → 動画撮影（正面）
・イーブン走 200m×2 100m15秒ペース、14秒ペース
・クールダウン
でした。
やはりマーカー走は良いですね。
スタートからしっかり乗り込んでいく感じが出ますね。
スパイクは久しぶりにジェットスプリント1を履きましたが、フィット感が素晴らしいです。
100mのタイムは相変わらず悪いですが、疲労のせいなのか…？
一方でイーブン走は良い感触で走れました。
一進一退ですが、練習は継続できているのであきらめずにやっていこうと思います。
それでは。