今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（片足、交互）
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 11”92 やや追い風
・200m×1（スパイク、8～9割） 25”8 やや追い風
・クールダウン
でした。
今年に入って初めてスタブロをやりました。
冬の間に上半身を鍛えたおかげで以前より前方に体重をかけられるようになり、
体重移動を使ってスムーズに飛び出せるようになっていました。
僕は足の力を使おうとするとどうしても力んでしまうので、実戦でも使えるようにしていきたいです。
ただ、頭を下げ過ぎる悪い癖は相変わらずなのでしっかり地面を押せる良い姿勢を意識ですね。
100mはなんとか11秒台は出たものの、ちょっと物足りない走りでした。
焦らず少しずつ上げていきたいですね。
それでは。