今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（片足、両足）
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・スタブロ練習 → 動画
・ビルドアップ 100m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1） 13"3-12"6-12"2 → 3本目のみ動画 強い向かい風
・クールダウン
でした。
今日はスタブロをしっかりやりました。
今までは前後の足の間隔がかなり狭かったんですが、1足長くらいに広げました。
しかしそのままだと前につんのめってしまったので、身体全体をスタートラインに近づけました。
これで背筋を伸ばした良い姿勢で飛び出せるようになりました。
ここのところ100mがあまりうまく走れていないので、制御できるスピードから徐々に上げるようにしてみました。
向かい風が強かったですが、だいぶよくなってきたようです。
それでは。