今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・スクワット（クローズ） 15×2
・スクワット（片足） 5×左右×3
・アブローラー（立ちコロ） 8×3
・四股踏み 10×3
でした。
アブローラーの膝コロはしっかりできるようになったので、立ちコロに移行しましたが…
これがキツい！
膝コロとは負荷が全く違いますね。
いきなりフルの姿勢までもっていくのは厳しかったのでできる範囲でやりましたが、
それでもメチャクチャ効きました。
腹筋はもちろん、腹斜筋や腕にも効きますね。
焦ると故障しそうなので少しずつやっていこうと思います。
それでは。