帰省

昼過ぎに家族とともに実家に来ました。
普段は平和な新幹線こだまも今日はなかなかの込み具合でした。
幸い自由席で全員座れたので助かりましたが。

夕方に自体重トレをしました。
メニューは
　・腹筋サーキット　V字+ロシアンツイスト+ツイストクランチ　各10×3
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
　・ベンチディップス　10×3
　・腕立て伏せ　15×3
でした。
帰省中もしっかり体を動かせるようにしたいですね。
それでは。