今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、6×1 (65kg)、4×1 (70kg)
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×1 (90kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・背筋（専用台） 8×左右×3
・腹筋（専用台） 8×左右×3
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
それでは。