what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-12-14 16:16:25 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・300m+200m+100m(ランニングシューズ) 42"6-29"2-中止 強い向かい風
 ・スプリットジャンプスクワット 20×3
 ・クールダウン
でした。
今日はかなり向かい風が強かったです。
300mはラストで体力が尽きかけましたが、体幹を意識して身体をブラさずに走り切れました。
おかげでヘロヘロになりながらもスピードはあまり落ちず、無風の時と同じくらいのタイムでした。
200mも同様に最後まで粘れましたが、もはや100mを走る力が残っておらずそこで終わりにしました。
タイムは決して良くないのですが、自分としては手応えのある練習でした。
最後の補強もきつかったですが、何とかやり切りました。

今週は久々に週二回、競技場で走れました。
年末まではこのペースで行けそうです。
それでは。

コメント