今日は仕事前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走 5+6足長×2、5+6+7足長×2
・快調走 90m×2（ランニングシューズ）
・300m×2（ランニングシューズ） 43"6-47"5
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・流し 90m×2（ランニングシューズ） フォーム確認
・クールダウン
でした。
例によって今日も強風…
300mは最初の100mの向かい風が強過ぎて力を使ってしまったので、
後半追い風があってもボロボロでした。
追い込むという意味では満足のいく練習になりましたが、
たまには普通の状況でも走りたいですね(^^;)
マーカー走を続けているおかげで、フォームの崩れは改善出来てきたようです。
それでは。