今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・200m×3（ランニングシューズ） 27"2-28"5-29"6
・スプリットジャンプスクワット 20×2
・クールダウン
でした。
今日も風が冷たかったですが、体はよく動きました。
終盤になっても体幹が左右に捻じれなくなってきたのは、
トレーニングの効果が少しずつ出ているからかも知れません。
いずれにしろ、今日はしっかり力を出し切ったいい走り込みが出来ました。
木曜は陸上仲間と合同練習ですが、この調子でがんばってみます。
それでは。