今日は午前中にジムに行きました。
いつもとは違う場所ですが、ジム初めです。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (65kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・スクワット 8×3 (70kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (35kg)、10×1 (40kg)、10×1 (45kg)
・ヒップアダクション 10×1 (35kg)、10×1 (40kg)、10×1 (45kg)
でした。
少し物足りませんでしたが、また今日から再スタートです。
それでは。