今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・ベンチプレス（マシン） 8×1 (51kg)、6×1 (56kg)、6×1 (64kg)、6×1 (51kg)
・レッグプレス 8×1 (77kg)、8×1 (86kg)、8×1 (96kg)、8×1 (105kg)
・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg)
・レッグレイズ（専用台） 10×3
・背筋（専用台） 10×3 (10kg)
でした。
今日も良いトレーニングが出来ました。
それでは。